Doenças do coração matam quase um terço dos brasileiros; estilo de vida é um dos fatores de risco

Por Roberto Peixoto Edição de Rubens Faria  Uma das principais causas de morte no país, as doenças do coração são responsáveis por 30% dos óbitos no Brasil, o que corresponde a 400 mil mortes por ano, segundo o Ministério da Saúde. E os médicos são categóricos em afirmar: muitas delas poderiam ter sido evitadas com… Ler mais

10 exercícios fáceis – baseados na ciência – para melhorar a mobilidade e a saúde

1. Para mais equilíbrio, ande na linha Como: Andar na linha lembra o teste de sobriedade usado pelos policiais. Ponha o calcanhar de um dos pés à frente do outro, encostando-o nos dedos. Comece a andar em linha reta dessa maneira: os dedos de um pé tocando o calcanhar do outro, como se estivesse na… Ler mais

Hobbies na terceira idade: terapia, realização de sonhos e recuperação de propósito

Mais do que um simples passatempo, ter um ou vários hobbies é terapêutico. O hobby exercita funções motoras e cognitivas, serve de fuga à solidão e é um forte aliado no combate à depressão por incentivar o aprendizado, a socialização e dar um novo colorido aos dias. Se o hobby calha de ser uma prática esportiva, os benefícios vão além, contribuindo para o aumento da ingesta alimentar, ganho de massa magra e perda de massa gorda, equilíbrio, autonomia e prevenção de doenças dos sistemas cardiovascular e respiratório. Ler mais

Saiba como prevenir dores nos músculos e nas articulações durante o frio

Além de favorecer o aumento dos casos de doenças respiratórias, o frio costuma desencadear desconfortos físicos que vão muito além de tremores e calafrios. Nessa época do ano, um número de pessoas também costuma sofrer com a sensação de fortes dores musculares ou nas articulações. Para prevenir tais problemas, o entrevistado explica que a melhor opção é não ficar parado. Segundo ele, muitas pessoas deixam de fazer exercícios com a chegada do frio. Porém, manter-se em movimento é justamente a melhor maneira de evitar os desconfortos físicos trazidos por esta época do ano. Ler mais